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Como praticar e colher os benefícios treino HIIT

Você já ouviu falar dos benefícios treino HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade)? Conheça as vantagens!

Se você não faz a mínima ideia do que é HIIT, mas ficou curioso a partir do que leu acima, aqui vai uma dica perfeita para você começar ainda hoje a realizar os exercícios e aproveitar todos os benefícios treino HIIT.

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Como colher benefícios HIIT?

Comece com uma corrida de cinco minutos em uma área aberta, de preferência de lazer. Faça uma pausa de um minuto e parta para a bicicleta.

Após pedalar por cinco minutos, faça novamente um intervalo e realize exercícios aeróbicos. Para completar, reforce a práxis do HIIT com sessões de abdominais.

Por fim, refaça todo esse processo com mais velocidade, ritmo e força e aproveite todos os benefícios treino HIIT.

Curtiu todos os benefícios treino HIIT? Recomende a prática para os amigos.

Em grupo, a execução do HIIT é mais animadora. Aproveite.

Confira na íntegra os vídeos com treino HIIT!